上半身の悩み・姿勢ケア
肩こりに揉まないケア！「肩甲骨はがし」と正しい胸の開き方
「肩がガチガチで辛い…とにかく強く揉みほぐしてほしい」 「マッサージの翌日はスッキリするけれど、すぐに重だるさが戻ってしまう」 家事やデスクワーク、スマホ操作などで毎日忙しい30〜50代の女性にとって、肩の重さは切実なお […]
整体ブログ
-10歳若返りメソッド
健康知識・運動の常識
整体で根本ケア！我慢強い女性が陥る「違和感」放置の罠
「肩がなんとなく重いけれど、まだ我慢できる」 「腰に少し違和感があるけれど、忙しいから後回しにしよう」 家事や仕事、育児に追われる30代〜50代の女性の中には、このような「小さな身体のサイン」をやり過ごしてしまう方が非常 […]
腰・下半身の悩み・歩き方
疲れにくい歩き方をマスター！1日1万歩でも疲労を3分の1にする秘訣
「 最近、「少し歩いただけで足がパンパンになる」「階段が辛い」とお悩みではありませんか？30代から50代の女性の多くが、知らず知らずのうちに足腰に負担をかける歩き方をしています。実は、疲れにくい歩き方の正解は「足を前に出 […]
健康知識・運動の常識
イライラやストレスを解消へ！自律神経を整える呼吸の極意
「最近なんだかイライラしやすい」「疲れが取れず、常にストレスを感じている」……仕事や家事、育児に追われる30〜50代の女性の多くが、このようなお悩みを抱えています。 実は、その不調の原因は無意識に行っている「呼吸」にある […]
上半身の悩み・姿勢ケア
肩こりは姿勢が原因？首の負担をゼロに近づける3つの秘訣
毎日の首・肩の重だるさを手放す！「骨で支える」姿勢の作り方 「マッサージに行っても、数日経つとすぐに首や肩がガチガチになる」「夕方になると頭が重く、スッキリしない」 パソコン作業やスマートフォンの操作、日々の家事など、前 […]
腰・下半身の悩み・歩き方
反り腰と猫背に共通する「歩き方」の弱点とは？
「ぽっこりお腹がへこまない」「いつも肩や腰が重だるい」「ふくらはぎや前ももがパンパンに張る」——30代〜50代の女性から、このようなお悩みを多くいただきます。 さまざまなダイエットやマッサージを試してもなかなか結果が出に […]
健康知識・運動の常識
筋トレ効果が出ない女性必見！重さより「正しいフォーム」が重要な3つの理由
30〜50代になり、「体型を崩したくない」「疲れにくい身体を作りたい」と、自宅での筋トレやジム通いを始める女性が府中でも増えています。 しかし、運動初心者にありがちなのが「重い負荷をかけないと痩せない」「限界まで追い込ま […]
セルフケア
自律神経を整えて疲労回復！呼吸と姿勢の根本改善法
「しっかり寝たつもりなのに、朝から体がだるい」 「常に首や肩が重く、マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう」 「最近、理由もなくイライラしたり、落ち込んだりしやすい」 30代〜50代になり、家事や仕事、育児に追われる […]
ぽっこりお腹・体型改善
ぽっこりお腹を改善！食事制限より効く姿勢と骨盤の秘密
「年齢とともに、食事制限をしても下腹のお肉が落ちにくくなった…」 「なんだか疲れやすくて、ダイエットが続かない」 30〜50代の女性から、このようなお悩みをよくお聞きします。実はその原因、脂肪ではなく「姿勢の崩れ」にある […]
健康知識・運動の常識
整体の選び方！整形外科・整骨院・マッサージの違いを解説
「慢性的な肩こりや腰痛がツラい…」 「疲れがなかなか取れず、身体が重い…」 30代〜50代になり、このようなお悩みを抱えていませんか？いざケアをしようと思っても、「整形外科」「整骨院」「マッサージ」などさまざまな選択肢が […]
腰・下半身の悩み・歩き方
腰痛の根本改善へ！ぽっこりお腹も防ぐ「天然のコルセット」
家事やデスクワークの最中、ふとした瞬間に腰の違和感や重さを感じることはありませんか？ 「腰を支える筋力が足りないのかも」と腹筋運動を頑張ったり、マッサージに通ったりしても、なかなかスッキリしないと悩む30代〜50代の女性 […]
上半身の悩み・姿勢ケア
肩こりの根本改善！優しい施術で痛みを繰り返さない秘密
「肩が凝って辛いから、とにかく強く揉んでほしい…」 「マッサージに行った翌日は楽だけど、すぐにまた元のガチガチな肩に戻ってしまう」 毎日お仕事や家事、育児と頑張っている30〜50代の女性の皆さん、こんなお悩みを抱えていま […]